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自然分娩的三個產程，你知道嗎？

對于生孩子這件事，順產是自然分娩的一種方式，對于母子的健康都有好處。自然分娩有三個產程，希望準媽媽了解自然分娩全過程，消除不必要的緊張情緒。

從開始出現宮縮直至宮口開全（10厘米），初產婦約需11-12小時，經產婦約需6-8小時。第一產程可分為兩個階段：潛伏期和活躍期。

潛伏期：

宮縮逐漸加強，宮頸管消失至宮口開到3厘米。該期間持續時間不定，一般需要8～16個小時。如果產婦的第一產程超過20小時，則被認為是異常。

活躍期：

宮口開到3厘米至開全，先露部進入中骨盆。此期產婦約持續4-8小時，宮頸擴張1-2厘米/小時。

從宮口開全到胎兒娩出。產婦平均約持續2小時。此時，產婦會感覺宮縮痛減輕，但在宮縮時會有不由自主的排便感，這是胎頭壓迫直腸引起的。

自然分娩時，在宮縮的同時，產婦要學會正確屏氣，向下用力，調動腹直肌和肛提肌的力量幫助胎兒順利娩出。宮縮用力，無宮縮放松。當胎頭即將娩出時要張嘴哈氣，避免用力過猛使胎頭娩出過快，造成會陰部撕裂。

胎兒娩出直至胎盤娩出。這一段時間比較容易度過。

胎兒娩出后，在1～2次宮縮后胎盤開始剝離，出現少量出血。此時，產婦要在醫護人員的指導下用力屏氣，協助胎盤娩出。通常在30分鐘內胎盤會完整娩出，如胎兒娩出后45～60分鐘胎盤仍未娩出，則需徒手剝離。

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