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孕婦如何減壓？看這里

1.適度休息

女性懷孕后，身體變化較大，比較容易疲勞，需要多休息。如果休息時間不足，孕婦疲倦不堪，就會精神狀態不佳，感到壓力大。對于職業女性，上下班不要不行太長時間以免太過勞累，必要時應該停止工作。另外，喜歡熬夜的女性，懷孕后就不能再熬夜了，應該保持規律的作息時間，保持充足的睡眠時間，無間最好也休息一個小時左右。

2.適量運動　

雖然，孕媽媽需要保證一定的休息時間，但是這并不意味著在孕期不需要運動。在身體狀況良好的前提下，孕媽媽適度的運動，不僅對自身的身體和胎兒的發育有好處，也有利于孕媽保持輕松，緩解壓力。孕婦瑜伽、飯后散步等，對孕婦來說都是不錯的選擇。建議孕媽媽們不要一直臥床不起，因為這樣反而不利于調整身體狀況和心理狀態哦。

3.溝通交流

孕媽咪們可以將自己的變化和感受告訴家人及朋友，也可以和其他的孕媽咪一起交流孕期的種種事情。當遇到困難或感到煩惱時，孕媽咪也可以向丈夫或者其他家人朋友傾訴、尋求幫助，這也能夠幫助孕媽發泄負面情緒，緩解壓力。

4.培養興趣　　

孕媽咪可以多做一些感興趣的事，不僅享受其中的樂趣，也能夠轉移部分注意力。當孕媽的注意力不全部集中在懷孕這件事上時，壓力自然也就不那么大了。

婦科產科優質服務承諾：

　　一.依法規范執業：

　　1.醫護人員依法注冊持證上崗。

　　2.由主治，副主任，主任醫師親診。

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　　四.親情式服務：

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　　乘車路線：市內1、3、7、8、9、12、19、23、27路車到五星百貨下車北面十字路口往西200米路南 長途汽車站乘134路直達仁愛醫院,火車站乘4路車到仁愛醫院下車即可，K147路在仁愛醫院門口下車。

　　婦科咨詢熱線：0635-8263888，QQ：328317888。