已解決問題 天津津南溫度驟降!冬日如何“全面武裝
提問者: admin
提問時間: 2021-05-22
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最佳答案溫度驟降!冬日如何“全面武裝”
冬季的寒冷,讓眾多小伙伴是聞之色變。之所以聞之色變是因為冬季的低溫,讓很多人難以忍受,有的小伙伴說,我穿的再多,出門分分鐘給我凍透了,那冷的滋味,真不是開玩笑,可是相當難受,所以,冬天能不出門,就一概不出門。但其實,冬季室外的寒冷不但會讓怕冷的小伙伴害怕,患有心血管疾病的老人更應注意,因為冷熱的變化會讓血管出現一定程度的收縮,這就會讓很多老年人出現身體上的不適,所以在冬季降溫時節出門,不但要做好保暖措施,更是要做好防范措施。
大陸不少地區進入入冬來最冷的一周。不僅北方低溫下探,南方地區最低氣溫將降至攝氏0度上下,可能對春運帶來考驗。
下面是冬季穿衣的幾個常見誤區:
1.羽絨服沒過腰
俗話說,“寒從腳底生”,秋冬保暖要從下半身做起。羽絨服雖然保暖,但如果長度只到腰部,下半身得不到保暖,造成上下半身之間的溫差,引起血液循環不暢,進而導致越來越冷。尤其下擺是敞口的羽絨服,容易讓腰部受涼,甚至“漏”進冷空氣,使上半身也變冷。建議如果穿半身羽絨服,長度最好過腰,同時增加下半身衣服厚度。
2.在室內穿高領衣
秋冬很多人愛穿高領衣服,保護頭頸不致受寒,不過也應分場合。在寒冷的室外這么穿,可以防止脖子受寒,但進了暖和的室內,應讓脖子放松透透氣,使頸部的汗能夠快速揮發,否則汗液蒸發會帶走身體熱量,讓人感覺更冷。比起高領服裝,可穿可脫的外套顯然更好。
3.緊身褲襪+長筒靴
緊身褲襪外搭長筒靴是秋冬季的流行打扮,不過長筒靴不利于透氣,鞋內的水分不易揮發,并且穿久了容易松懈,讓冷空氣漏進去,進而令腿腳發冷。此外,緊身褲襪一般是由化學纖維組成,不利吸汗,還會造成腳臭。
4.襪筒太短
秋冬做好腳踝的保暖工作也很重要。如果襪子過短,讓腳踝裸露在外,就易受寒,建議穿長筒襪,可以有效保護腿腳。此外,襪子也不能太厚,襪口不能太緊。像案例中的姑娘就是犯了這個錯誤。
5.出汗后不馬上換衣服
冬天在溫度較高的室內或運動后,可能會出汗。如果衣服被汗濕,要及時更換,否則被冷風一吹,容易著涼感冒
6.并非越厚越好
冬季外面氣溫很低,有人害怕受凍感冒,往往穿上厚厚的衣服,不但影響美觀和身體活動,更容易出汗,結果反而更易感冒。
7.全面武裝并非良策
一些人怕受病毒侵襲,出門時常常全副武裝,戴上口罩、圍巾。其實這對身體并不好,雖然阻隔了冷空氣通過呼吸道進入肺部,但也失去了鍛煉呼吸道的機會,降低了抵抗力。
8.穿保暖內衣睡覺非好事
有人怕冷,所以常常穿著保暖內衣入眠,這樣反而影響了血液循環,不僅睡覺不舒服,得不到充分休息,而且降低了抵抗力,增加患病的幾率。
寒冬保暖小訣竅,“多管齊下”幫你暖暖的過冬!
一、御寒飲食
冬天應選食熱量較高的御寒食品。肉類,以狗肉、羊肉、牛肉為主,富含蛋白質、碳水化合物及脂肪,提供機體熱量較多。
醫學研究還發現,人在冬天怕冷,除了外界寒冷的氣候條件外,還與機體內某些無機鹽的缺乏有關。在蔬菜,尤其是蔬菜的老葉、黃葉、根及皮內均含有豐富的無機鹽。因此在食用時,不要去掉這些有益的部分。
人體缺鐵可以使人覺得怕冷,這時可增加吃含鐵豐富的食品,如肝臟、瘦肉、蛋黃、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海參等。新鮮蔬菜與肉類摻雜起來吃,則防寒的效果更好。
二、勤開窗 防冬季“缺氧”
每到冬季,有些人就會感覺呼吸不暢,感冒次數增多,甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等癥狀。這與換季時人們對外界的反應有關,但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致。
冬季氣溫低,人們呆在封閉空間里的時間大大增加。因為怕冷又不注意通風換氣,室內空氣不能及時補充和更換,空氣質量下降。加之冬季人們室外活動減少,身體缺氧就會發生,氣象醫學專家稱之為“缺氧綜合征”。
如果缺氧時間太長,人體就會出現一系列的不適,嚴重時還會危及生命安全。因此,在冬季里,一定要適當通風換氣才有利人們身心健康,避免發生“缺氧綜合征”。
三、冷水洗臉
冬天,面部皮膚由于氣溫低的刺激,毛細血管呈收縮狀態。用熱水洗臉,當時會感覺溫暖,一旦熱量散失,毛細血管又恢復原狀,這樣一漲一縮,易使面部皮膚產生皺紋。而晨起用冷水洗臉,頓時就有頭清眼明的感覺。冷水的刺激既能改善面部血液循環,又可增強皮膚彈性。
其冬令保健作用還在于:增強機體御寒能力,預防感冒、鼻炎,對神經衰弱的神經性頭痛者亦有益。當然,冷水溫度不能太低,以略高于10攝氏度為宜。
四、出門戴口罩,保暖又防病
口鼻是呼吸道的門戶,其分泌的免疫球蛋白可以抵抗細菌病毒的入侵,避免感冒、氣管炎、肺炎等疾病。建議出門時最好戴上紗布口罩,還應注意每天換。口罩可是必不可少的防寒工具,它可以有效防止灰塵、浮沉侵襲你的肌膚,又可以保證你不會被凜冽的寒風吹得生疼。
另外提醒:在保證身體不冷的前提下,不宜捂得過嚴,捂出汗反而會降低免疫力。
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