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已解決問(wèn)題 天津津南年底加班沖刺 如何保健
提問(wèn)者: admin
提問(wèn)時(shí)間: 2021-05-24
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最佳答案年底加班沖刺 如何保健康
又到年底,白領(lǐng)們又要開(kāi)始最后的沖刺,熬夜加班在所難免,長(zhǎng)期熬夜很容易未老先衰,易出現(xiàn)疲勞、免疫力下降、皮膚粗糙等癥狀,該如何將這些危害降至最低呢?
一、注意熬夜后飲食需清淡
很多人覺(jué)得熬夜傷身子,就該好好補(bǔ)一頓,其實(shí)這樣非但補(bǔ)不進(jìn)去,反而容易出現(xiàn)消化不良。石顯方指出,脾胃在夜間得不到好的休整,本身功能已有下降,再吃大魚(yú)大肉,就會(huì)消化不了,變成負(fù)擔(dān)。
二、熬夜前后補(bǔ)午覺(jué)不易累
不要一熬完夜,就睡個(gè)天昏地暗。過(guò)多的睡眠,會(huì)讓氣血流動(dòng)變緩,代謝變慢,不利于胃腸蠕動(dòng),阻礙代謝廢物排出,這就是熬夜后補(bǔ)覺(jué)仍覺(jué)得困倦的根源所在。熬夜后適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充睡眠才是正道,尤其是午睡。子時(shí)和午時(shí)都是陰陽(yáng)交替之時(shí),錯(cuò)過(guò)了子時(shí)的覺(jué),午覺(jué)就更應(yīng)當(dāng)睡好,有利于人體養(yǎng)陰、養(yǎng)陽(yáng)。
三、熬夜后肌膚護(hù)理有三法
1、清潔肌膚:皮膚經(jīng)過(guò)一晚上的熬夜,臉上會(huì)分泌很多油脂。需用潔面泡沫清潔能力較強(qiáng),可以洗去臉上多余油脂和灰塵。
2、肌膚補(bǔ)水:熬夜后的肌膚比平時(shí)更加缺水、暗沉,所以清潔完肌膚后,應(yīng)該給肌膚充分的補(bǔ)水。
3、消除黑眼圈和眼部浮腫:熬夜后,最明顯的就是黑眼圈的出現(xiàn),可以用毛巾冷熱水交替敷衍,如果你晚上喝了茶葉,也可以用茶包敷眼。然后再使用眼膜,最后再涂上有去除黑眼圈和浮腫效果的眼霜。
婦科產(chǎn)科優(yōu)質(zhì)服務(wù)承諾:
一.依法規(guī)范執(zhí)業(yè):
1.醫(yī)護(hù)人員依法注冊(cè)持證上崗。
2.由主治,副主任,主任醫(yī)師親診。
3.嚴(yán)抓醫(yī)德醫(yī)風(fēng)建設(shè),嚴(yán)抓醫(yī)療質(zhì)量安全,嚴(yán)格規(guī)范管理,杜絕假醫(yī)假藥假手術(shù)假治療。
二.價(jià)格透明合理收費(fèi):
1.價(jià)格公示,醫(yī)保就地報(bào)銷(xiāo)。
2.自助套餐,自主選擇,透明消費(fèi)。
3.限價(jià)收費(fèi),杜絕亂收費(fèi)。
三.嚴(yán)格規(guī)范管理:
1.遵循國(guó)際jci醫(yī)院管理標(biāo)準(zhǔn)和愛(ài)嬰醫(yī)院管理標(biāo)準(zhǔn)。
2.開(kāi)展6s,5s,3H醫(yī)院管理服務(wù)模式,確保安全,優(yōu)質(zhì),高效。
3.創(chuàng)建無(wú)紅包醫(yī)院,愛(ài)嬰醫(yī)院,三好一滿意醫(yī)院,無(wú)假日醫(yī)院。
四.親情式服務(wù):
1.一對(duì)一尊重隱私婦科診療模式。
2.多對(duì)一母嬰安全助產(chǎn)服務(wù)。
3.開(kāi)展愛(ài)心手術(shù)室,導(dǎo)樂(lè)產(chǎn)房,單間,標(biāo)間,vip房間服務(wù)。
4.胎心監(jiān)護(hù),孕婦氧吧,母乳喂養(yǎng),寶寶游泳全程呵護(hù)。
五.疑難雜癥急救:
1.三甲醫(yī)院專(zhuān)家會(huì)診。
2.24小時(shí)救護(hù)車(chē)隊(duì)待命,確保用血及孕婦安全。
3.24小時(shí)醫(yī)護(hù)值班,寶寶安全,母親放心。
乘車(chē)路線:市內(nèi)1、3、7、8、9、12、19、23、27路車(chē)到五星百貨下車(chē)北面十字路口往西200米路南 長(zhǎng)途汽車(chē)站乘134路直達(dá)仁愛(ài)醫(yī)院,火車(chē)站乘4路車(chē)到仁愛(ài)醫(yī)院下車(chē)即可,K147路在仁愛(ài)醫(yī)院門(mén)口下車(chē)。
婦科咨詢熱線:0635-8263888,QQ:328317888。
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