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年底加班沖刺 如何保健康

        又到年底，白領(lǐng)們又要開(kāi)始最后的沖刺，熬夜加班在所難免，長(zhǎng)期熬夜很容易未老先衰，易出現(xiàn)疲勞、免疫力下降、皮膚粗糙等癥狀，該如何將這些危害降至最低呢？

　　一、注意熬夜后飲食需清淡

　　很多人覺(jué)得熬夜傷身子，就該好好補(bǔ)一頓，其實(shí)這樣非但補(bǔ)不進(jìn)去，反而容易出現(xiàn)消化不良。石顯方指出，脾胃在夜間得不到好的休整，本身功能已有下降，再吃大魚(yú)大肉，就會(huì)消化不了，變成負(fù)擔(dān)。

　　二、熬夜前后補(bǔ)午覺(jué)不易累

　　不要一熬完夜，就睡個(gè)天昏地暗。過(guò)多的睡眠，會(huì)讓氣血流動(dòng)變緩，代謝變慢，不利于胃腸蠕動(dòng)，阻礙代謝廢物排出，這就是熬夜后補(bǔ)覺(jué)仍覺(jué)得困倦的根源所在。熬夜后適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充睡眠才是正道，尤其是午睡。子時(shí)和午時(shí)都是陰陽(yáng)交替之時(shí)，錯(cuò)過(guò)了子時(shí)的覺(jué)，午覺(jué)就更應(yīng)當(dāng)睡好，有利于人體養(yǎng)陰、養(yǎng)陽(yáng)。

　　三、熬夜后肌膚護(hù)理有三法

　　1、清潔肌膚：皮膚經(jīng)過(guò)一晚上的熬夜，臉上會(huì)分泌很多油脂。需用潔面泡沫清潔能力較強(qiáng)，可以洗去臉上多余油脂和灰塵。

　　2、肌膚補(bǔ)水：熬夜后的肌膚比平時(shí)更加缺水、暗沉，所以清潔完肌膚后，應(yīng)該給肌膚充分的補(bǔ)水。

　　3、消除黑眼圈和眼部浮腫：熬夜后，最明顯的就是黑眼圈的出現(xiàn)，可以用毛巾冷熱水交替敷衍，如果你晚上喝了茶葉，也可以用茶包敷眼。然后再使用眼膜，最后再涂上有去除黑眼圈和浮腫效果的眼霜。

　　婦科產(chǎn)科優(yōu)質(zhì)服務(wù)承諾：

　　一.依法規(guī)范執(zhí)業(yè)：
　　1.醫(yī)護(hù)人員依法注冊(cè)持證上崗。
　　2.由主治，副主任，主任醫(yī)師親診。
　　3.嚴(yán)抓醫(yī)德醫(yī)風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓醫(yī)療質(zhì)量安全，嚴(yán)格規(guī)范管理，杜絕假醫(yī)假藥假手術(shù)假治療。
　　二.價(jià)格透明合理收費(fèi)：
　　1.價(jià)格公示，醫(yī)保就地報(bào)銷(xiāo)。
　　2.自助套餐，自主選擇，透明消費(fèi)。
　　3.限價(jià)收費(fèi)，杜絕亂收費(fèi)。
　　三.嚴(yán)格規(guī)范管理：
　　1.遵循國(guó)際jci醫(yī)院管理標(biāo)準(zhǔn)和愛(ài)嬰醫(yī)院管理標(biāo)準(zhǔn)。
　　2.開(kāi)展6s,5s,3H醫(yī)院管理服務(wù)模式，確保安全，優(yōu)質(zhì)，高效。
　　3.創(chuàng)建無(wú)紅包醫(yī)院，愛(ài)嬰醫(yī)院，三好一滿意醫(yī)院，無(wú)假日醫(yī)院。
　　四.親情式服務(wù)：
　　1.一對(duì)一尊重隱私婦科診療模式。
　　2.多對(duì)一母嬰安全助產(chǎn)服務(wù)。
　　3.開(kāi)展愛(ài)心手術(shù)室，導(dǎo)樂(lè)產(chǎn)房，單間，標(biāo)間，vip房間服務(wù)。
　　4.胎心監(jiān)護(hù)，孕婦氧吧，母乳喂養(yǎng)，寶寶游泳全程呵護(hù)。
　　五.疑難雜癥急救：
　　1.三甲醫(yī)院專(zhuān)家會(huì)診。
　　2.24小時(shí)救護(hù)車(chē)隊(duì)待命，確保用血及孕婦安全。
　　3.24小時(shí)醫(yī)護(hù)值班，寶寶安全，母親放心。

　　乘車(chē)路線：市內(nèi)1、3、7、8、9、12、19、23、27路車(chē)到五星百貨下車(chē)北面十字路口往西200米路南 長(zhǎng)途汽車(chē)站乘134路直達(dá)仁愛(ài)醫(yī)院,火車(chē)站乘4路車(chē)到仁愛(ài)醫(yī)院下車(chē)即可，K147路在仁愛(ài)醫(yī)院門(mén)口下車(chē)。

　　婦科咨詢熱線：0635-8263888，QQ：328317888。