已解決問題 天津津南素食養(yǎng)生8種類天然食物幫我們消耗
提問者: admin
提問時間: 2021-07-21
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最佳答案素食養(yǎng)生8種類天然食物幫我們消耗脂肪
除了節(jié)食減肥外,食物真的不能多碰嗎。其實有些食物是可以幫我們消耗脂肪的,現在為大家尋來可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,讓你穿衣服更有型起來!
1、凍豆腐能吸收腸胃道脂肪,且?guī)椭九判埂龆垢哂锌紫抖唷I養(yǎng)豐富、熱量少等特點,不會造成明顯的饑餓感,是肥胖者減肥的理想食品。但消瘦者不宜常吃凍豆腐。
2、筍低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。食用筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,去積食,防便秘,并有預防大腸癌的功效。筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
3、腌漬類蔬菜:植物性脂肪在制作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
4、綠豆芽含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。性味甘涼。能清熱解毒,利尿除濕,其作用較綠豆弱。
5、木瓜可治水腫、腳氣病,且可改善關節(jié)。木瓜中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;現代醫(yī)學發(fā)現,木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質,有利于人體對食物進行消化和吸收,故有健脾消食之功。
6、菠蘿含有一種叫"菠蘿朊酶"的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環(huán),消除炎癥和水腫。菠蘿具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐后食用。
7、陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,增加食欲。陳皮幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。
8、薏仁對水腫型肥胖有效。它能促進體內血液和水分的新陳代謝,有利尿、消水腫的作用,被當作節(jié)食用品。
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