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手腳冰涼的女人必須收藏：冬天喝它，讓你一整天都暖暖噠~

　　一到冬天，大多數人尤其女孩子容易手腳冰涼，而且還容易生凍瘡。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液回流能力減弱!使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液循環不暢，末稍神經循環不好造成的。

　　獨自在家的時候，做一杯棕紅色的姜棗茶，雙手捧著滾燙的杯子，窩在沙發里小口小口喝著，濃濃的棗香里帶著微微的姜辣，暖和的感覺漸漸蔓延全身，雙手能夠溫暖一整天。

　　這是所有女人都可以喝的熱飲，因為好做、好喝、好滋補、養顏又養生。

　　【姜棗茶】

　　食材：大紅棗5粒左右、桂圓5粒、姜半塊、枸杞1小撮、紅糖適量

　　做法：(2-3人份量)

　　1、棗子洗凈，去核后切成小粒。姜切細細絲。桂圓去殼。

　　2、除紅糖外，所有原料放小煮壺里，加水至壺4/5處，煮15分鐘后關火。

　　3、紅糖放在自己飲用的杯子里，倒入姜棗茶，不需攪拌即可飲用。這樣頭幾口就能喝出棗子、桂圓、枸杞本來的淡淡甜味。杯中的紅糖慢慢化開，每一口都比上一口更甜，感覺多好。

　　心得：

　　1、“紅棗”煮出來的湯最好喝。如果用哈密大棗，皮煮出來有不易察覺的微苦。金絲小棗還是留做點心吧。當然蜜棗也不行。

　　2、用搪瓷鍋、不繡鋼鍋煮都可以，但絕對不能用鐵鍋。

　　3、生姜大棗茶，具有很好的驅寒暖身的作用，并不是隨便沖泡一下就可以起到作用的。制作姜棗茶，選棗也是個關鍵，只有用大棗才能起到暖身驅寒的作用，而且大棗要切碎，用水煮才可以把里面的營養煮出來，才能更好的發揮藥效。煮的時候姜和棗要冷水下鍋，這樣才可以把姜的味道揮發出去，喝的時候喝不出姜的味道，即使不喜歡吃姜的人，也可以喝姜棗茶的。嚴寒冬季，經常喝一些，手腳都是暖的。

　　溫馨提示：請盡量在早上、中午之前喝姜棗茶，晚上不要喝，晚上身體要收斂，而姜是升陽之物，因此早上喝是最好的。

　　【紅棗黑芝麻粥】

　　食材：黑芝麻5g、大紅棗4個、大米70g。

　　做法：

　　1、取黑芝麻5g，紅棗去核切片。;

　　2、冷水燒開;

　　3、加入米，燒開后轉小火;

　　4、加入黑芝麻、紅棗，煮約30分鐘;

　　溫馨提示：因為加了芝麻，粥清香撲鼻。如果喜歡，可以加少許冰糖，熬成甜粥。

　　紅棗黑芝麻粥制作簡單，可以滋潤心脾、養心開胃，補氣養血，能有效改善因體寒氣虛引起的手腳冰涼;在做粥的時候加入黑芝麻可以改善皮膚的彈性，讓皮膚更加細致有彈性。同時經常飲用還能增強體質，美容養顏哦!

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