已解決問題 天津津南換季必吃的5款暖身滋補蔬
提問者: admin
提問時間: 2021-08-12
瀏覽量:
最佳答案換季必吃的5款暖身滋補蔬菜
如果您還沒關注我,請點擊上面圖片上方的"聊城仁愛醫院"然后點擊“關注”就可以每天收到最新的內容。
換季時節要注意均衡的營養,尤其是要多吃些富含維生素和高纖維素的蔬菜,對預防疾病、增強抵抗力有著重要作用。
秋季飲食的原則是以甘平為主,即多吃有清肝作用的食物,少食酸性食物。具有甘平清肝功能的食物豐富多彩,諸如 豆芽菜、菠菜、胡蘿卜、 菜花、芹菜等等,吃法也是多種多樣的。
豆芽
中的葉綠素可以防治直腸癌,其中含水量豐富的天門冬氨酸,能使機體大大減少乳酸的堆積,從而有利于消除疲勞。中醫認為,豆芽味甘性菠菜中胡蘿涼,有清熱解毒、利濕通下等作用。
菠菜
卜素的含量大大高于其他蔬菜,抗壞血酸雖低于辣椒卻高于西紅柿,菠菜所含的具有止血作用的維生素K是葉菜中最高的;豐富的核黃素,又有防止口角潰瘍、唇炎、舌炎、皮炎的作用。
胡蘿卜
以燉食最好,炒食為良。燉食能保持胡蘿卜素93%以上,炒食也可保持胡蘿卜素80%以上,而生食、涼拌,人體僅能吸收10%。
菜花
含有豐富的維生素類物質,其維生素C的含量突出,比常見的大白菜、黃豆芽菜含量要高3—4倍,比柑橘的含量要多出2倍。中醫素來有色白入肺之說。秋天是呼吸道感染疾患多發季節,潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜。
萵筍
萵筍中的含碘量高,這對人體的基礎代謝和體格發育會產生有利影響。 萵筍葉的營養遠遠高于萵筍莖,秋季愛患咳嗽的人多吃萵筍葉可平咳。
分享,是一種人生境界;是微信上人人都有的美德!如果您覺得好,請動動手指點一下右上角按鈕發給朋友或分享到朋友圈,就是對我們的最大支持!
【健康熱線】:0635-8317999
【私 密QQ】: 51426017
【醫院地址】:聊城興華西路22號,人民廣場西鄰
更多問題請點擊下方【在線咨詢】
醫療支持單位:天津津南無痛人流醫院 地址:天津津南人流醫院地址
天津津南人流咨詢電話:人流郵箱: 咨詢 QQ: 138200163
乘車路線:10/13/15/16/39/41/51/71/74/88/109/112/126/136/312/320/515 到鰲峰大橋下車即到
天津津南東南人流醫院 版權所有 Copyright 2012-2015 All Rights Reserved
注:本站信息僅供參考,不能作為診斷和醫療的依據,如有轉載或引用文章涉及版權問題,請與我們聯系。