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已解決問題 天津津南女性體質(zhì)寒性應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)
提問者: admin
提問時間: 2021-08-14
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最佳答案女性體質(zhì)寒性應(yīng)如何調(diào)養(yǎng)
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生活中,我們常說“體質(zhì)”,究竟什么是“體質(zhì)”?醫(yī)生表示,體質(zhì)是對個體身心特性的概括,是個體在遺傳的基礎(chǔ)上,生長發(fā)育過程中形成的個性特征,我們需要了解自己的體質(zhì),以便有的放矢地調(diào)養(yǎng)。
陽虛體質(zhì),也就是老百姓通常說的寒性體質(zhì)是比較常見的,尤其是女性朋友更多見一些,在癥狀方面更突出。醫(yī)生簡單概括了女性陽虛(寒性)體質(zhì)的一些主要表現(xiàn):
1.典型癥狀:痛經(jīng),白帶多,質(zhì)地稀薄;
2.經(jīng)常在下午、晚上感覺胃脹泛酸,睡覺時會不自覺流口水,多汗;
3.經(jīng)前期乳房脹痛;
4.平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;
5.經(jīng)常咳嗽,季節(jié)交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關(guān)節(jié)疼、頭疼、胸悶的感覺;
6.大便稀溏,小便清長;
7.易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發(fā)淤;
8.晨起觀察舌苔,苔白膩;
9.性格多內(nèi)向安靜。
寒性體質(zhì)該怎么調(diào)養(yǎng)?醫(yī)生提了以下幾點建議:
1.飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品;
2.一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲,超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3.不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。
4.夏天不適合長時間吹空調(diào),有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭發(fā)沒有徹底晾干就睡覺,這是一個不好的習(xí)慣,如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個好習(xí)慣每天用熱水泡腳。
5.食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當(dāng)歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng),但需要根據(jù)個人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
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