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女性秋季手腳冰涼如何緩解

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　　手腳冰涼，是在女性朋友當(dāng)中非常常見(jiàn)的一種現(xiàn)象，尤其是在天氣越來(lái)越冷的秋冬，很多女性朋友們開(kāi)始有了手腳冰涼的困擾了。那么，秋季，要如何緩解女性朋友們手腳冰涼的癥狀呢?

　　1、多做運(yùn)動(dòng)

　　其實(shí)，人一靜就很容手腳冰涼，那么，想要改善手腳冰涼的現(xiàn)象，就要讓自己多動(dòng)起來(lái)。女性朋友們可以多做一些運(yùn)動(dòng)，例如跑跑步，讓腳暖和一些，搓搓手，讓手也溫暖一點(diǎn)，常常讓自己保持一個(gè)動(dòng)態(tài)的狀態(tài)，手腳冰涼的現(xiàn)象就會(huì)改善許多。

　　2、睡前泡腳

　　女性朋友們之所以手腳冰涼，是由于身體里的血液循環(huán)不是非常流暢，不如睡前用熱水來(lái)泡一泡腳，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，令血液循環(huán)更加流暢，雙腳自然就緩和起來(lái)了，另外，睡前用熱水泡一泡腳還能夠起到幫助睡眠的作用哦!

　　3、常吃溫補(bǔ)食物

　　手腳冰涼的另一原因是由于女性朋友本身體質(zhì)比較寒涼，因此，比較適合內(nèi)調(diào)進(jìn)補(bǔ)。平時(shí)可以多吃一些枸杞、當(dāng)歸、紅棗、桂圓等溫補(bǔ)的水溫，喝一喝姜湯，對(duì)于緩解手腳冰涼都是非常好的方式。

　　4、按摩手腳

　　其實(shí)，經(jīng)常按摩手腳也是緩解手腳冰涼的不錯(cuò)的選擇。由于血液循環(huán)不暢會(huì)導(dǎo)致手腳冰涼，甚至整個(gè)身體都非常涼，那么，經(jīng)常按摩手部和腳部，可以很好的促進(jìn)身體的血液循環(huán)，讓身體全都溫?zé)崞饋?lái)，就能夠很好的避免手腳冰涼了。

　　5、多穿衣物

　　如果你本身體質(zhì)較寒，而平時(shí)在穿衣方面又比較穿得單薄，那么，就會(huì)加重手腳冰涼的現(xiàn)象。因此，女性朋友們千萬(wàn)不要為了展示自己的好身材，而穿衣過(guò)于單薄，這樣會(huì)令寒氣時(shí)刻入侵體內(nèi)，會(huì)造成很多其他的健康問(wèn)題。因此，女性朋友們?cè)谇锒竟?jié)就應(yīng)該多穿衣物來(lái)抵御寒冷，更不能讓手和腳處于非常寒涼的狀態(tài)之下。

　　6、多喝開(kāi)水

　　有些女性朋友們無(wú)論春夏秋冬，就是非常愛(ài)喝冰水或者是涼水，拿過(guò)來(lái)就喝進(jìn)肚，但是，這是對(duì)身體非常沒(méi)有好處的。首先，女人一定要遠(yuǎn)離寒涼，不能讓寒氣入侵體內(nèi)，其次，愛(ài)好喝冰水的女性朋友們一定要重視起來(lái)，改喝涼開(kāi)水吧，溫?zé)岬拈_(kāi)水會(huì)很好的溫暖你的身體，并且改善手腳冰涼的情況。因此，有手腳冰涼現(xiàn)象的女性朋友們就更應(yīng)該喝開(kāi)水了。改掉不好的生活習(xí)慣，是對(duì)改善手腳冰涼非常有幫助的。

　　中醫(yī)講，閉則不通，也就是說(shuō)身體中血液循環(huán)不流暢，手和腳就不會(huì)感覺(jué)到溫暖，女性朋友們要了解自己是屬于哪一種情況所引起的手腳冰涼現(xiàn)象，根據(jù)其原因來(lái)做好相應(yīng)的調(diào)整。以上幾點(diǎn)，希望女性朋友們牢記于心，一切以自己的身體健康為出發(fā)點(diǎn)。除去手腳冰涼，做健康溫暖女人!

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