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健康裸睡“零束縛” 男性可預(yù)防前列腺炎

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　　裸睡可能讓許多人覺得難為情，但對于一些男性朋友，裸睡好處還真不少，尤其在預(yù)防前列腺炎、性功能障礙方面，有一定的功效。裸睡時去除了衣物對身體的束縛，給人一種無拘無束的舒適感;另一方面增加了皮膚與空氣的接觸面，有利于血液循環(huán)和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲勞。

　　裸睡可預(yù)防前列腺炎和性功能障礙

　　裸睡讓男性全身得到了放松，能夠自在、坦然地面對自己的身體。裸睡有種無拘無束的自由快感，臨床研究已證明其對治療緊張性疾病的療效頗為明顯，對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙也有效果。而且，裸睡可以喚起性欲，是夫妻生活更加美滿幸福，規(guī)律的性生活能促進(jìn)前列腺液的排出，對治療前列腺炎也有一定的作用。

　　男性的陰囊如果潮濕、不透氣，容易讓細(xì)菌滋生繁殖，還會影響到生精功能，精液質(zhì)量會因此下降。同時，流汗后潮濕的內(nèi)褲更易增加病原體進(jìn)入尿道口的機(jī)會，甚至引起泌尿系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)器官的感染。而裸睡則可以增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮膚的排泄和散熱，免去瘙癢不適。夜間這種“零束縛”的裸睡方式，保持前列腺血液流通，能預(yù)防前列腺炎的發(fā)生。

　　裸睡對于男性由于焦慮、緊張造成的性功能障礙有一定效果。但是要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，千萬不要把被子床單當(dāng)成不用換洗的貼身睡衣。對床單被褥質(zhì)地的選擇也要講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為好，避免對皮膚產(chǎn)生刺激，影響睡眠。

　　裸睡對男人好處不少 但有4個注意

　　裸睡雖然能預(yù)防前列腺炎和性功能障礙，但也有講究，不是說簡單地脫掉內(nèi)衣上床睡覺就可以了，同時還要注意睡眠的環(huán)境。首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適采用的，因為緊張會導(dǎo)致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環(huán)境。

　　要裸睡的話，居住環(huán)境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放松心情，構(gòu)筑一個良好的睡眠前提。健康的裸睡方式，才有利于前列腺炎的恢復(fù)。

　　另外，裸睡一定要注意保暖，調(diào)節(jié)臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松，經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬。裸睡對于一些男性朋友是健康的睡眠方式之一，但要注意上述的事項。

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