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天津津南體寒易衰老 暖身食品讓你留住美麗
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提問者: admin -
提問時間: 2021-08-21 -
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問題補充: 體寒易衰老 暖身食品讓你留住美麗 如果您還沒關注我，請點擊上面圖片上方的聊城仁愛醫院然后點擊“關注”就可以每天收到最新的內容。 都說春困秋乏，在身體容易疲憊的秋季，皮膚也一樣會出現疲乏癥狀。究其原因，空調、涼食、冷飲這些酷暑必備之物當屬罪魁禍
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體寒易衰老 暖身食品讓你留住美麗
如果您還沒關注我，請點擊上面圖片上方的"聊城仁愛醫院"然后點擊“關注”就可以每天收到最新的內容。
都說春困秋乏，在身體容易疲憊的秋季，皮膚也一樣會出現疲乏癥狀。究其原因，空調、涼食、冷飲這些酷暑必備之物當屬罪魁禍首。要知道，體內一旦變寒，身心就極易疲憊。那么該如何消除疲憊、抗衰老呢?聊城仁愛醫院婦科專家為您總結了消除疲憊的幾種食品，不妨一起來了解一下。
1. 蛋白質
人體在消化食物時，胃和肝臟會加速工作，這時會產生更多熱量，體溫也隨之升高。蛋白質的攝入有助于增加肌肉，肌肉增多可以促進血液循環，形成不易體寒的體質。大豆、魚、肉、蛋、乳制品、豆制品等食品都富含蛋白質。
2. 鐵
人體缺鐵會導致身體易冷、肌膚新陳代謝減緩等癥狀出現。另外，在補充鐵的同時，攝取蛋白質和維生素C，更有利于鐵的吸收。
富含鐵的食品有動物肝臟、紅色肉類、蛤仔、鰹魚、油炸豆腐、鹿尾菜、小松菜等。
3. 辣椒素
人體能量消耗，新陳代謝都會促進脂肪燃燒，食用辣椒同時配上食量大蒜可以提高新陳代謝速度。
辣椒中富含維生素C，具有美容、改善疲勞的功效。
4. 其他暖身食品
辣椒、生姜等調味品、中國茶、日式焙茶、紅茶、黑糖、玄米等也都是提升體溫的好幫手。與此同時，還要留心那些會導致體寒的食品。比如過量食用啤酒、咖啡、綠茶、白糖、白面包等視頻，會導致身體寒冷。此外，過量食用夏季應季蔬果也會導致身體熱量流失。因此，在吃類食品時，最好開火加熱并且搭配暖身食品一起食用比較好。
最后，我們再向大家推薦一個具有改善體寒、美容抗衰功效的小食譜辣炒雞胗小松菜，它不僅富含蛋白質和鐵元素，嚼勁十足的雞胗還可以有效防止皺紋入侵。
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