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聰明俏女人養(yǎng)成記 三大時(shí)期保健指南

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　　女人的一生當(dāng)中要經(jīng)歷不同的階段，而每一階段都是一個(gè)可以改變女人身體體質(zhì)的階段，每一個(gè)階段都有著不同的保養(yǎng)健康的方式，選對(duì)方式，也就能夠時(shí)刻HOLD住健康。

　　接下來，小編就為各位女性朋友們分青春期、育齡期、更年期三大階段來了解一下具體的保健指南，讓身體更健康，生活更美麗!

　　青春期少女保健指南

　　青春期是女性朋友們非常重要的一個(gè)階段，女孩在月經(jīng)初潮的階段開始便慢慢成長(zhǎng)為少女，隨后，身體也會(huì)發(fā)生著各種變化，乳房的發(fā)育、身體的逐漸豐滿、月經(jīng)來潮，這一階段要如何保養(yǎng)自己的身體呢?

　　一般情況下，青春期的女孩兒都會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象，實(shí)際上，這一階段我們應(yīng)該善待月經(jīng)，保護(hù)好自己的月經(jīng)，只有在這一階段打好基礎(chǔ)，后期才會(huì)健康。因此，青春期的少女們應(yīng)該做到確保每個(gè)月的月經(jīng)正常，注意陰部的清潔與護(hù)理，每晚用溫水清洗外陰，并養(yǎng)成習(xí)慣;其次，不要穿過緊的文胸，盡量選擇純棉質(zhì)地的文胸;另外，盡量少穿高跟鞋，不要化濃妝，以免引發(fā)膝蓋以及皮膚問題。

　　育齡期女性保健指南

　　育齡期的女人們是一生當(dāng)中最重要的一個(gè)階段，在這一階段，你才真正的成為了女人。育齡期的女性朋友們其卵巢功能已經(jīng)成熟，伴隨著會(huì)有周期性的排卵，也是一個(gè)女人真正成長(zhǎng)的階段。在這一階段，女性朋友們需要關(guān)注的是預(yù)防乳腺疾病以及各種婦科疾病。

　　一般情況下，暫時(shí)還不想要寶寶的女性朋友們會(huì)選擇吃避孕藥，但是，吃避孕藥是對(duì)身體非常大的傷害，若是本身就存在有乳腺增生以及婦科疾病的女性朋友們，就更不能吃避孕藥。在育齡期，女性朋友們應(yīng)該做到定期做婦科檢查、避免體重過重、少穿緊身衣褲、注重陰道清潔，最好三十歲前完成生育，是對(duì)身體最好的呵護(hù)。

　　更年期女人保健指南

　　女人們一旦到了更年期，由于身體激素的影響，卵巢開始衰退，開始停經(jīng)，表現(xiàn)在身體方面的有心悸、腰酸背痛等等，各種身體機(jī)能都會(huì)有所下降，脾氣也會(huì)變大，無緣無故發(fā)脾氣，這都是更年期女人常有的狀態(tài)。那么，更年期女性要如何保健呢?

　　首先，更年期的女人們要重視定期做體檢，主要可以檢查三個(gè)方面的問題，心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松以及腫瘤這三大方面。由于女性朋友們?cè)诮^經(jīng)后會(huì)流失掉一部分的骨量，容易造成骨質(zhì)疏松，因此，要多補(bǔ)鈣來保證骨骼的強(qiáng)健;其次，腫瘤以及心腦血管方面的疾病也是更年期女人們常有的，因此，要各外重視，定期做體檢，如有問題要及時(shí)診治。

　　女人一定要懂得呵護(hù)和愛惜自己的身體，懂得在每個(gè)不同的階段給身體最健康的保護(hù)，聰明俏麗的你就是這樣養(yǎng)成的!

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