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秋季養(yǎng)生 女人千萬別做五件事

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　　秋天到了，天氣變得非常涼爽，很多女性朋友們依然穿著單薄的短袖短衫，其實(shí)，女性朋友的身體極易受寒，因此，早晚應(yīng)該多添加衣物，以免著涼。

　　秋季養(yǎng)生，女性朋友們應(yīng)該需要注意什么呢?聊城仁愛醫(yī)院專家在此提醒各位女性朋友們，秋季養(yǎng)生保健最好不要做這幾件事，一起來看看吧!

　　1、經(jīng)常宅在房間里

　　秋季天氣比較涼爽了，女性朋友們可以多到戶外運(yùn)動，秋季運(yùn)動對身體非常有好處。女性朋友們盡量不要太宅，多去外面走一走，呼吸一下新鮮空氣，曬曬太陽，運(yùn)動一下，鍛煉一下身體，會更加神清氣爽哦。如果有的女新朋友們體質(zhì)比較弱，也可以在晚飯后散散步，早晨起來跑跑步都是非常不錯的秋季鍛煉身體的好方法。

　　2、穿衣過于單薄

　　經(jīng)常能夠看到有的女性朋友們秋天冬天還穿著單衣，雖然能夠凸顯好的身材，然而，寒氣入侵體內(nèi)，可不是件好事哦!雖然說，有句老話說春天捂秋天凍，但是，秋季是感冒多發(fā)的季節(jié)，假如穿衣過于單薄，很容易會引起感冒、受寒。小編建議女性朋友們應(yīng)該采取下厚上薄的穿衣模式，注重腿部以及腳部的保暖，以免落下受寒的病根。外出應(yīng)多佩戴幾件衣物，陰天雨天都可以用到。

　　3、妝容過濃

　　有些女性朋友們一直喜歡把妝化得比較濃，然而，秋季是不適合化過于濃的妝容的。由于秋季天氣干燥，風(fēng)也比較大，女性朋友們化過于濃艷的妝容出門，不但會被風(fēng)刮得毀妝，而且風(fēng)還會將粉塵和灰塵帶入到皮膚上面，在皮膚表面依附時間長，就很容易出現(xiàn)各種皮膚問題。這也是為什么秋季皮膚容易干燥粗糙的間接原因。因此，秋季，著過濃的妝容外出相當(dāng)于是在毀壞皮膚哦!

　　4、無精打采

　　在每年的變換季節(jié)的時候，人們的身體以及生理也會隨之發(fā)生一些細(xì)微的變化，尤其是一些女性朋友們，會顯得比較無精打采、沒有精神，女性朋友一旦沒有精神就容易出現(xiàn)各種問題，腸胃不適、免疫力下降，內(nèi)分泌失調(diào)等等一些問題，因此，女性朋友們秋季養(yǎng)生，要注意保持心情的豁達(dá)與開朗，才能夠令肝氣順達(dá)，防止疾病并且起到保健護(hù)體的作用。

　　5、環(huán)境陰濕

　　秋季，也是比較多雨的，因而，有的時候空氣也比較潮濕，這時候，也給了細(xì)菌滋長提供了環(huán)境，尤其是在相對潮濕的南方，女性朋友們要注意，保證所居住的室內(nèi)以及辦公室多通風(fēng)，防止陰潮，在個人的衛(wèi)生方面，也要保證衣物的干爽和潔凈，穿著緊身的內(nèi)褲與內(nèi)衣更是要保持干爽，更要保持私處清潔。

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