已解決問題 天津津南【保健】夏季擦汗有講究
提問者: admin
提問時間: 2021-09-11
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最佳答案【保健】夏季擦汗有講究?
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天氣炎熱,人們通常動一動就會流汗不止。想像一下當身體掛滿了滴滴汗液時,那種濕漉和粘稠感讓人們恨不得馬上沖涼,洗掉這些令人厭惡的不適。當然,如果在家中,寡人便會立刻沖涼以換來清爽的感受,而在室外,寡人也不會受這些小汗滴的擺布,必將汗液一擦而凈,以保持身體的干爽。然而,這夏季出汗是常有的事,但能否正確處理汗液就不是每個人都能做好的了。
夏季出汗是人們再熟悉不過的事了,這是因為夏季氣溫偏高,人體為了調節(jié)自身體溫會分泌汗液,并通過汗液蒸發(fā)的形式將人體體溫降低到正常的水平。這樣說來,這小小的汗滴是為了人體降溫而存在的,那我們究竟該如何處理呢?
夏季出汗立刻擦 不利于身體散熱
酷夏炎熱,人們容易產(chǎn)生煩躁的感覺。當人體出汗時,感覺就像一層塑料薄膜敷在身體上,這濕漉粘稠的汗滴更加讓人體感覺不舒服。所以,很多人都會習慣性地擦汗,讓自己從大汗淋漓的狀態(tài)中瞬間解脫出來。雖說身體干爽,感官上舒服了,但是從健康的角度來講,這種做法并不值得提倡。
這是因為,炎夏人體汗腺分泌汗液,此后汗液蒸發(fā)會帶走人體熱量,從而幫助人體達到降溫的效果。當環(huán)境的溫度接近或高于人體溫度時,汗液蒸發(fā)散熱就成為人體在高溫狀態(tài)下唯一的散熱方式。根據(jù)醫(yī)學常識,人體每蒸發(fā)1毫升的汗液,就可帶走0.58千卡的熱量,可見汗液蒸發(fā)為人體散熱的貢獻不容小覷。那么,若人體大汗淋漓時立刻擦汗,將導致人體散熱機制中途阻斷,此時人體內部溫度仍然偏高,需要汗腺繼續(xù)分泌出更多汗液。這種做法不僅不能夠幫機體快速降溫,反倒會導致人體損失更多的鹽分和維生素,對人體健康是不利的。
擦汗要講究時機 溫差大時要擦汗
當然,事情都有兩面性。當外界環(huán)境發(fā)生改變,比如我們從炎熱的戶外進入到空調房內,這時就應該將汗液擦掉以免生出疾病。這是因為,人體進入與外界環(huán)境溫差較大的空調房,內部較低的溫度會使人體體溫驟降,這時如果還不將汗液擦掉,汗液蒸發(fā)會繼續(xù)讓人體繼續(xù)喪失熱量,從而導致人體著涼生出疾病。尤其是那些貪涼喜歡對著空調冷風直吹的人們更是要格外小心。
進入空調房前要擦汗,但是擦汗也有講究。最好是用干毛巾或者溫熱的毛巾來擦拭人體肌膚,這是因為人體毛孔及毛細血管還是打開的狀態(tài),人體持續(xù)散熱,進入空調房后會感覺舒爽。而如果用冷毛巾來擦拭肌膚,冷刺激會導致人體毛孔緊閉,毛細血管收縮,即使進入了空調房熱量依舊散發(fā)得慢,反而讓人體感受不到?jīng)鏊?/p>
夏季炎熱愛出汗 警惕貪涼貪出病
炎熱的氣溫容易讓人們產(chǎn)生煩躁感,這時如果能通過貪涼為自己降溫是再好不過的事情了。但是,人們貪涼很容易生出疾病,鄉(xiāng)親們在此還是要“三思而后貪”。寡人在此告訴大家,夏季人體出汗時,人體的毛細血管擴張,毛孔放大,血液循環(huán)加速。如果因貪涼洗了冷水澡或者喝了冰水,就容易導致人體的毛細血管突然收縮,汗毛孔關閉,此時大量血液流回心臟,不僅增加了心臟的負擔,還會出現(xiàn)心慌、氣短、頭暈等癥狀;汗腺閉塞也容易導致人體受涼,患上感冒。
所以說,人們大汗過后應適當休息,等體溫恢復,汗液干了再洗澡。這樣不僅給身體一個緩沖的過程,也能夠讓人體通過充分排汗而將體內溫度調至正常。對此,寡人只想說,出汗容易,降溫不易,且擦且珍惜。溫馨提示,出汗后10分鐘后可分幾次喝少量的溫淡鹽水,其目的是補充大量出汗丟失的鹽分;半小時后方可飲較多的水,以滿足人體各器官新陳代謝的需要。除了補充水分,大家不要忘記補充人體必需的鉀及維生素C等水溶性維生素。
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