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天津津南女性產后如何進補恢復快 不長胖只補氣
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提問者: admin -
提問時間: 2021-09-13 -
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問題補充: 女性產后如何進補恢復快 不長胖只補氣血 如果您還沒關注我，請點擊上面圖片上方的 聊城仁愛醫院 然后點擊“關注”就可以每天收到最新的內容。 導讀：女性產后面臨著恢復的問題，很多家庭會選擇大魚大肉給產后女性來次大補，等坐完月子就輪到減肥的困惱，簡直
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女性產后如何進補恢復快 不長胖只補氣血
如果您還沒關注我，請點擊上面圖片上方的"聊城仁愛醫院"然后點擊“關注”就可以每天收到最新的內容。
導讀：女性產后面臨著恢復的問題，很多家庭會選擇大魚大肉給產后女性來次大補，等坐完月子就輪到減肥的困惱，簡直苦不堪言。到底產后應該如何進補才不會造成這樣的悲劇呢？
一、產后補血補血可以通過一些紅糖、桂圓、紅棗、赤豆等食物來調理，這些食物有助于活血化瘀，對產后的恢復很有好處。但這些食物伴隨的是高糖，所以每天一碗即可，不要過量。
二、產后代謝產后很重要的一點就是代謝問題，只有代謝好了吸收才會跟上來。建議產后飲食上要盡量清淡，多吃易消化、刺激性小的食物，避免吃得太油膩滋補。溫性的進補更有利于吸收和恢復，且不刺激腸胃。
三、產后調理很多家庭會在產婦下手術臺后就準備一些營養的湯，像鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等。這些湯其實可以喝，但不要喝太多。如果媽媽的乳腺管沒有通常，喝太多湯會讓過多的乳汁堵在乳腺管內，容易誘發乳腺炎。
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