熱門搜索： s
已解決問題 - 收藏或轉(zhuǎn)發(fā)
- 瀏覽同類問題
天津津南炎炎夏日 小伙伴們解暑了嘛？？?
-
提問者: admin -
提問時間: 2021-09-15 -
瀏覽量：
問題補(bǔ)充: 炎炎夏日 小伙伴們解暑了嘛？？? 如果您還沒關(guān)注我，請點擊上面圖片上方的 聊城仁愛醫(yī)院 然后點擊“關(guān)注”就可以每天收到最新的內(nèi)容。 夏天飲食注意事項，及解暑食品 注意事項 ： 1、不必吃熱飯，冷菜也可以保證營養(yǎng)。 2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜
最佳答案- 在線咨詢專家，看看有沒有更好的答案！
炎炎夏日 小伙伴們解暑了嘛？？?
如果您還沒關(guān)注我，請點擊上面圖片上方的"聊城仁愛醫(yī)院"然后點擊“關(guān)注”就可以每天收到最新的內(nèi)容。
夏天飲食注意事項，及解暑食品
注意事項：
1、不必吃熱飯，冷菜也可以保證營養(yǎng)。
2、夏季喝冷湯。冷的水果羹和冷的蔬菜可以解除饑餓感而且還會制造熱量。
3、值得推薦的是多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種如西瓜，黃瓜和西紅柿。這些蔬菜熱量少而且可以恢復(fù)人的精神。這些東西可以在兩頓飯之間吃。
4、礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料，這些飲料熱量最少。
5、少吃多餐不會像一天吃三餐那樣加重機(jī)體負(fù)擔(dān)。此外吃得過多就不愿去游泳了。
6、吃清淡食品不一定放棄野餐和花園燒烤宴。
7、至少應(yīng)在休假開始時吃一些少油的或少脂肪的菜。
8、特別要小心肉餡菜肴和水（特別是冰塊）水果和蔬菜，在食用前只能用潔凈水清洗，削皮吃更好。
9、一般來說，在大熱天喝酒要小心，即使啤酒，葡萄酒和自家制的混合果酒非常有誘惑力，還應(yīng)在晚上天氣涼快時飲用。
10、熱天一般來說干什么事都要有節(jié)制。這就是說，干什么都要小心并且都不要多，曬太陽是如此，喝冰冷的飲料，喝酒和吃東西也是如此。
解暑食品：
▲黃瓜。含有維生素A、C及鈣、磷、鐵等成分，含鉀尤其豐富，具有解暑清熱的功效。《本草求真》指出：“黃瓜氣味甘寒，服此能利熱利水。”黃瓜生熟吃皆可，還可去皮切片，加許糖、醋、醬油、味精及大蒜泥拌和佐餐。
▲西瓜。性寒涼，民間又叫寒瓜。在炎熱的暑天吃幾塊西瓜，既香甜可口，又清涼解渴。西瓜不僅能解暑止渴，而且營養(yǎng)十分豐富，含有人體所需的多種營養(yǎng)成分。
夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴、尿少，或其他急性熱病時，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用。
▲絲瓜。有清熱解暑的功效。歷代醫(yī)藥典籍和《本草綱目》皆說絲瓜能“清熱利腸”。暑天吃些絲瓜湯，能消暑解熱。做湯時烹煮時間不宜長，最好能保持絲瓜的鮮綠色澤。絲瓜皮和絲瓜花一起熬水代茶，也有防暑解熱之效。
▲冬瓜。冬瓜性寒，有清熱、益脾、利尿、除濕之功效。可切片煮湯或炒食，亦可清煮蘸調(diào)料食用。
▲苦瓜。性寒，有清熱解毒的功效。《滇南本草》說苦瓜能“除邪熱，解勞乏，清心明目”，對中暑、痢疾、惡瘡、消渴等病癥均有一定治療作用。苦瓜營養(yǎng)豐富，含多種氨基酸、維生素和礦物質(zhì)。苦瓜只要烹調(diào)得法，淡淡的苦味中帶有清香，吃起來別有一番風(fēng)味。
分享，是一種人生境界；是微信上人人都有的美德！如果您覺得好，請動動手指點一下右上角按鈕發(fā)給朋友或分享到朋友圈，就是對我們的最大支持！
【健康熱線】：0635-8317999
【私 密QQ】: 51426017
【醫(yī)院地址】：聊城興華西路22號，人民廣場西鄰
更多文章請點擊下方【閱讀原文】
相關(guān)問題
最新問答
熱點問題
精彩問答