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夏天不可貪涼，經期要做好保暖工作...

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夏季，人們為求得一份涼爽，往往忽視了防病保健，從而誘發各種不適感，甚至導致病痛發生。消暑也要講科學，切不可掉以輕心。聊城仁愛醫院專家提出了以下幾點：

　忌吃生冷食物

　　夏季氣溫高，體內熱量不易散發，胃腸內的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導致胃腸痙攣，引起腹痛。尤其女性月經期間，更是不宜大量喝冷飲或吃涼食。因為月經期間盆腔和陰部發生充血，大量食用冷飲或涼食，會加重胃腸、心臟和腎臟負擔，并且因寒冷的刺激引起反應性子宮、盆腔內血管收縮與痙攣，發生痛經、停經等病。

　不可貪涼露宿

　　夏日，許多人都愛在瓜棚樹陰下或陽臺上露天睡覺，但中醫認為夜臥吹冷，極易導致陽氣折損，再則，人在睡著以后，機體處于放松狀態，抵抗力也會暫時下降，如果夜晚氣溫下降，再遇冷風襲來、露水加深，容易導致各種不適。尤其女性月經期間，大腦皮質的興奮性降低，抵抗力也比平時差。受潮濕涼氣侵犯，容易導致腰腿疼痛、月經紊亂或誘發關節炎等病。另外，也不宜長時間在空調房內納涼或長時間吹電風扇。

　不宜坐在冷處

　　俗話說夏不坐木。夏天氣溫高，濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料、椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。如果在女性月經期經常坐臥陰冷潮濕的地方，濕氣就會上襲人體，侵犯肌膚，滯留于經絡關節中，使得關節和肌肉組織收縮、痙攣，導致氣血運行不暢，淋巴循環受阻，引起腰腿痛和月經稀少、痛經等病。

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