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已解決問題 天津津南【微保健】準(zhǔn)媽媽夏季如何保健
提問者: admin
提問時間: 2021-09-20
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最佳答案【微保健】準(zhǔn)媽媽夏季如何保???
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一、夏季出行
首先要注意防曬。防曬對孕婦來說尤為重要,因?yàn)樵袐D的皮膚更敏感、更容易被曬傷,很多孕婦就是在度夏時不注意,皮膚上留下了妊娠斑。
因此,孕婦在陽光強(qiáng)烈時外出,一定要打傘或戴遮陽帽,最好涂抹不含鉛的防曬霜,而在返回室內(nèi)后要盡快洗凈防曬霜。
孕婦可以選擇在早晚陽光不太強(qiáng)、溫度不太高時出去散步,而且盡量去陰涼的地方。
夏天多雨,孕婦外出除了有滑倒的危險外,悶熱的天氣還使孕婦容易出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌甚至昏厥的情況,因此雨天盡量減少外出。
二、夏季衣著
穿著必須注意體型的進(jìn)展,選擇簡單而美觀的孕婦裝,宜寬松不宜過緊,還要注意質(zhì)地柔軟,式樣簡單,易穿易脫,防暑透氣,清潔衛(wèi)生。
特別是乳房及腰部不宜束縛過緊,否則會影響孕婦的活動和胎兒的生長發(fā)育。
孕婦由于子宮的增大,身體重心前移,一般常是挺胸和腰背后曲姿勢,因此,在孕后期宜穿舒適的平底鞋。
三、夏季飲食
夏季孕婦特別要注意飲食衛(wèi)生,否則會引起消化道感染,嚴(yán)重的會導(dǎo)致子宮收縮,甚至引發(fā)早產(chǎn)。
(1)為保證母體和胎兒的營養(yǎng),夏天孕婦要選擇新鮮多樣的食品。要適量地多吃新鮮蔬菜,常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。
(2)夏季飲食應(yīng)避免高糖食品,少食多餐,多食蔬菜、富含纖維素食品。水果在兩餐之間補(bǔ)充,每日最多不超過200克,選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果,或以蔬菜代替,如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要大量吃西瓜等高糖分水果。
最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定,并及時向醫(yī)生進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。
四、夏季容易得的疾病
夏季孕婦容易患上感冒、陰道炎以及心慌憋氣三類疾病。但只要做好預(yù)防措施,孕婦完全可以避免這三種疾病發(fā)生。
1、夏季孕婦感冒
夏季孕婦最容易患上感冒。若孕婦感冒,孕媽應(yīng)盡快控制感染,采取措施降體溫,切忌自己亂用藥。輕度感冒的孕婦可多喝開水,注意休息,口服感冒清熱沖劑或板藍(lán)根沖劑等。
若孕婦感冒較重,應(yīng)盡快控制體溫,可在額、頸部放置冰塊等降溫。
2、霉菌性陰道炎
夏天懷孕霉菌性陰道炎更是高發(fā)和常見,患有妊娠糖尿病的孕婦也容易患白色念珠菌性陰道炎。為避免患上這類疾病,孕婦平時要穿棉質(zhì)、寬松的內(nèi)衣、盡量不要選用衛(wèi)生護(hù)墊,盡量多選擇裙裝,保持通透性。
此外,孕婦不要過多食用含糖高的食物,如果一旦發(fā)現(xiàn)感染要及時治療,以免早產(chǎn)。
3、夏天空氣濕度大、氣壓低,孕婦也容易出現(xiàn)心慌和憋氣等癥狀。
如果孕婦頻繁出現(xiàn)這種癥狀,或是孕婦孕前就有心臟的某些疾患。在夏天,孕婦一定準(zhǔn)備好家庭用氧氣袋,同時注意觀察胎動和胎心的情況,盡量能夠選擇家庭用的胎心監(jiān)護(hù)儀,做好母嬰的監(jiān)測。
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