已解決問題 天津津南【健康快報】“宅男”健身應多做家務
提問者: admin
提問時間: 2021-09-25
瀏覽量:
最佳答案【健康快報】“宅男”健身應多做家務
如果你的他喜好宅在家里,不喜好出去瞎晃悠,也不進行其他的活動,這樣下去身體會熬得住么?難道你不覺得這樣的男人需要鍛煉鍛煉,露出些男人的氣概么?那你就監督他“宅”家健身吧,順便幫你干家務活。
做早飯鍛煉手臂
早飯時做個煎蛋,單臂掂起小煎鍋,準確無誤地接住那顆小煎蛋,這是多么一氣呵成帥氣十足的流暢動作啊!由于做這個動作時,你的雙腿需要分開站立,腰部挺直,手臂出力,日復一日,偶然間,緊實的小臂與腿肌就這樣修煉完成了。
午休后擦地板健身
可別小看擦地板,用抹布也好,用拖把也好,不管用什么方式什么工具,手臂,腰腹,大腿小腿……全要出力。不過小編還是建議使用抹布,因為跪在地板上的時候還能伸伸胳膊伸伸腿,有效協助肌肉線條的延展。健身的同時保持地面清潔,這時候你可以適時的給予一點獎勵,送上一個香吻。
買菜時走走舒暢身心
在家呆了一天必須要出去走走,最好的時機當然就是買菜啦。不要再打算偷懶地使用交通工具,步行去買菜是多么環保又有益健康的舉動啊。呼吸新鮮空氣的同時還能曬曬太陽,精神大振的同時還能鍛煉身體。天天步行20分鐘就能夠令全身肌肉組織得到暖和而舒緩的鍛煉,再加上手里提著的瓜果蔬菜,順便繼續做做一些基本的鍛煉手臂的動作也不錯。
睡前的床上運動
你的思想不要邪惡哦,小編說的是正規的運動。首先,側躺于床上,單臂彎曲支撐身體,雙腿并攏,腳部用力,保持身體平衡。慢慢將腰部抬起,身體側向挺直。重復這個動作10次,轉換方向。這個動作能夠快速有效地緊實腰腹與背肌,令腰圍在短時間內縮水,擁有迷人腹肌。
聊城仁愛醫院
健康熱線:0635-8317999
私密QQ:51426017
聊城仁愛醫院微信公眾平臺:
lcrayy(關注微信平臺,關注健康)
醫院地址:聊城興華西路22號,人民廣場西鄰
醫療支持單位:天津津南無痛人流醫院 地址:天津津南人流醫院地址
天津津南人流咨詢電話:人流郵箱: 咨詢 QQ: 138200163
乘車路線:10/13/15/16/39/41/51/71/74/88/109/112/126/136/312/320/515 到鰲峰大橋下車即到
天津津南東南人流醫院 版權所有 Copyright 2012-2015 All Rights Reserved
注:本站信息僅供參考,不能作為診斷和醫療的依據,如有轉載或引用文章涉及版權問題,請與我們聯系。