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懶女人的美麗凍齡方法

春季懶女人的美麗凍齡方

　　１、冷水洗臉

　　實踐證明，堅持用冷水洗臉是預(yù)防感冒的有效手段。可能對于少數(shù)人來說，嚴(yán)冬季節(jié)，用刺骨的冷水洗臉有點難以忍受，但春天來到，氣溫回升，正是養(yǎng)成此種良好習(xí)慣的時候，堅持下去，必有好處。

　２、學(xué)貓伸懶腰

　　誰說工作時不能運動？例如，在辦公桌前，趁計算機下載檔案時，可舉起雙手往后伸懶腰。不僅順勢深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進脂肪燃燒。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。

３、少喝含糖飲料

　　常喝含糖飲料，除了肥胖、還會造成體內(nèi)Ｂ族維生素群流失，反而更容易疲累。習(xí)慣喝飲料的人，從減糖做起，最好改喝無糖的紅茶、綠茶、烏龍茶等飲料。同時要把握料加愈少愈好的原則。

　４、一天喝８杯水

　　多喝白開水，而且一天至少喝２０００～２５００ｃｃ，約８大杯。多喝水有助于提高代謝，幫助身體排出毒素，而且也能幫助消化、刺激腸胃蠕動。上班族常常一忙就忘了喝水，可以買１０００ｃｃ容量的水壺，裝水放在辦公室，上下午各喝一壺。

５、每天一盤綠色菜、菇類

　　中午用餐時，記得點一盤綠色蔬菜和一盤菇類。綠色蔬菜，例如菠菜、空心菜、地瓜葉等，含豐富的膳食纖維，可幫助消化，也有豐富的Ｂ族維生素，幫助恢復(fù)疲勞。菇類、白木耳等，富含多糖體，可提升免疫力。

６、勤做深呼吸

　　常做深呼吸的好處可以增大肺活量，比較不容易喘；提高換氣效率，肺泡更健康強韌。

７、熱水泡腳

　　雙腳號稱人體第二大腦，有密集的神經(jīng)反射區(qū)。相信大部分人都有這樣的生活體驗：只要腳暖和，全身就不會感覺太冷。經(jīng)過一天的站立行走，雙腳勞累不堪。在睡覺之前用熱水好好泡個腳，可以很好地緩解疲勞，放松神經(jīng)，促進睡眠，從而提高身體抵抗力。熱水的溫度最好在４５℃左右，可不斷加熱水，以人體能耐受為度，太低了就起不到應(yīng)有的作用。

　　婦科產(chǎn)科優(yōu)質(zhì)服務(wù)承諾：

　　一.依法規(guī)范執(zhí)業(yè)：
　　1.醫(yī)護人員依法注冊持證上崗。
　　2.由主治，副主任，主任醫(yī)師親診。
　　3.嚴(yán)抓醫(yī)德醫(yī)風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓醫(yī)療質(zhì)量安全，嚴(yán)格規(guī)范管理，杜絕假醫(yī)假藥假手術(shù)假治療。
　　二.價格透明合理收費：
　　1.價格公示，醫(yī)保就地報銷。
　　2.自助套餐，自主選擇，透明消費。
　　3.限價收費，杜絕亂收費。
　　三.嚴(yán)格規(guī)范管理：
　　1.遵循國際jci醫(yī)院管理標(biāo)準(zhǔn)和愛嬰醫(yī)院管理標(biāo)準(zhǔn)。
　　2.開展6s,5s,3H醫(yī)院管理服務(wù)模式，確保安全，優(yōu)質(zhì)，高效。
　　3.創(chuàng)建無紅包醫(yī)院，愛嬰醫(yī)院，三好一滿意醫(yī)院，無假日醫(yī)院。
　　四.親情式服務(wù)：
　　1.一對一尊重隱私婦科診療模式。
　　2.多對一母嬰安全助產(chǎn)服務(wù)。
　　3.開展愛心手術(shù)室，導(dǎo)樂產(chǎn)房，單間，標(biāo)間，vip房間服務(wù)。
　　4.胎心監(jiān)護，孕婦氧吧，母乳喂養(yǎng)，寶寶游泳全程呵護。
　　五.疑難雜癥急救：
　　1.三甲醫(yī)院專家會診。
　　2.24小時救護車隊待命，確保用血及孕婦安全。
　　3.24小時醫(yī)護值班，寶寶安全，母親放心。

　　乘車路線：市內(nèi)1、3、7、8、9、12、19、23、27路車到五星百貨下車北面十字路口往西200米路南 長途汽車站乘134路直達(dá)仁愛醫(yī)院,火車站乘4路車到仁愛醫(yī)院下車即可，K147路在仁愛醫(yī)院門口下車。

　　婦科咨詢熱線：0635-8263888，QQ：328317888。