日本猛少妇色xxxxx免费网站_一区二区在线电影_亚洲欧洲国产精品久久_欧美日韩激情美女_亚洲国产av一区_国产精品久久9_国产精品国产三级国产aⅴ无密码_在线观看你懂的视频_在线观看视频欧美_香蕉视频xxxx_亚洲国产精品成人久久综合一区_黄色小视频大全

失眠和晚睡強迫癥是有區別的。失眠者想睡但睡不著，而晚睡強迫癥，則指的是在該睡覺的時候逼著自己保持清醒以逃避睡眠。這類人在晚間多會游蕩在網絡上，觀看視頻、瀏覽論壇，或者找人煲電話粥，或是在快節奏的強勁音樂中疏散壓力；一定要等到夜深人靜時才做些事情，比如收拾房間、看雜志、寫文章等。明明知道這樣是不應該，甚至很痛苦，卻無法擺脫。

試著來理解一下晚睡強迫癥可能存在的心理原因。

睡眠或飲食，對于多數人來說不會是問題，該吃就吃，該睡就睡。但確實有些人在這方面出現了問題，比如厭食癥、貪食癥，或者失眠、晚睡強迫癥等。所以即使天然的生理需要滿足，也并非那么一帆風順。心理因素是導致這些日常功能失調的重要原因。

如果有養育孩子經驗的人會發現，幾乎很少有孩子在該睡覺的時間點時會主動地上床睡覺，大多數的孩子會軟磨硬泡地推遲洗漱或者反復讓大人講故事，以盡量的延遲睡覺。背后的原因大家應該也能猜到，是對于分離或死亡的害怕。睡著了便是與父母的暫時的分離，而父母的存在對于年幼的孩子來說是安全感的重要來源；睡著的狀態也與死亡有類似之處，而怕死也是年幼孩子常見的恐懼。當孩子能夠安心地一個人睡下時，是內在安全感建立的一個良好的標志。

但有許多人即使成人了，也頻頻受到不安全感的左右，以至于出現了睡眠障礙。當夜深人靜時，他們一定要睜開眼睛，強打精神，以備不測。一個２０多歲的女子，每當一個人睡覺時，快到睡著前，會突然感覺到一個模糊的瘋子樣的形象出現在窗前，這使得她一下子清醒過來。所以每次她一個人晚上在家時，總是會處于一種高度警覺狀態，她會通過觀看視頻或閱讀書籍來消磨時間，一直到天亮前，她才能安心下來并馬上睡著。

在漆黑的夜晚，內心的傷害性的心理成分，也更容易被投射出去，孩子會認為周圍充滿著可怕的魔鬼，并產生了對于黑暗的害怕；從進化的意義上來講，黑暗時人類對于其他動物的攻擊更缺少防御性，因此天然存在著對于黑暗的恐懼。這兩種對于黑暗的恐懼中，前者是神經癥性的恐懼，后者是正常的恐懼，每個人或多或少都會存留一些。

一個人只有當內在擁有了安撫性的良好形象（通常來自于一段好的關系的內化），這個形象足以對抗內在的傷害性的形象之后，才可以在面對黑暗或夜晚時，不會被那種強烈的神經癥性的焦慮所吞沒。一段良好的且持久的關系，有助于改善內在的安全感。前述的那個晚睡強迫癥的女子，通過一年的心理咨詢，現在的她，即使一個人在家時，也能很快的睡著，內在的安全感充分地建立起來了。

以上從安全感角度解釋了晚睡強迫癥的一個原因。晚睡強迫癥還有另外一種可能的原因：反映了一種與父母之間對抗性的關系。

在孩子的睡眠問題上，親子之間的斗爭是永恒的。所有父母都希望孩子能早點睡覺，一方面父母可以騰出時間做自己的事情，另一方面也是為孩子的健康著想。但孩子絕不會輕易的服從父母的要求，于是形成權力斗爭。在學習、吃飯、行為習慣等方面，類似的斗爭無處不在。這種對抗性的關系，也會逐漸的內化為一個人習慣性的關系模式。這樣的人，對于所有帶有要求或命令性質的情況，都會產生無形中的對抗。一個習慣于晚睡的人，也許在潛意識地對抗或報復那個過于控制的父母。

“以前，由于對父母的依賴，我不得不服從，現在，我長大了，可以自己做主了，我想什么時候睡就什么時候睡。”　這是一個習慣于晚睡者內在的聲音，也許這個聲音ｔａ根本沒有意識到，但就是這樣的對抗心理，讓ｔａ遲遲不肯上床睡覺。“那天我突然重新審視了自己，因為長期以來我的思想全部是，我老晚睡，睡不著，我今天要早點睡。但每天都做不到，所以每天都叫自己今晚開始要早睡。”那個要求自己今晚要早點睡的聲音來自于內化的父母的要求，而她無形中采取了晚睡這種對抗的方式。當她覺察到這種模式后，倒能放下了無形中的對抗，習慣性的晚睡問題迎刃而解。

　很多在中小學階段被迫學習的人，進入大學之后再也沒有用心學習過，與父母的無形中的對抗是重要的原因。如果有一天他們能意識到這種心結并放下了對抗，對學習的興趣將重新喚起，真正將“要我學習”轉變為“我要學習”。對于有些習慣性晚睡的人而言，如果將“要我睡覺”轉變我“我要睡覺”，不再將睡眠作為一種無形中對抗父母的方式，便能重新恢復對于睡眠的自然需求。

　　再來補充一下第三個原因，有些人之所以晚睡，是一種逃避的方式。那些對于學習、工作、人際等有很多受挫感的人，好不容易在晚上有了自己獨處的空間，會盡量延長這種安逸的享受，以至于睡得很遲。因為一覺醒來，便不得不面對那些頭痛的任務了。對于這些人來說，如果對于那些排斥的事情有了更多的勝任感了，或者解決了生活任務帶給自己的壓力，那么晚睡的情況自然就沒有了。