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月經期心情不好是為啥？

不知道為什么，每次月經前都心情煩悶不安，想發脾氣，但是，其實每個女孩都希望能和大家和睦相處，即使是每個月的經期，也不希望這種負面情緒影響到自己和他人的交往。怎么才能擺脫這個問題呢？

其實心情不好也是月經表現之一吧，這一周的時間內，不僅身體不舒服，腹痛腰痛，而且情緒還不平穩，有很多人無法靜下心來，甚至會失眠，頭痛。其實適當的通過一些小方法或者心理暗示，是可以改善的。比如，自己要適度的放松，越是靠近經期時間，越要表現出自信，樂觀的心態，多做自己喜歡的事情，這樣就能有一個好的開始。

不要覺得經期就必須面對房間的四面墻壁，安靜的躺在床上一動不動，其實這樣反而會增加壓力感。一周都這樣躺著，沒法呼吸新鮮空氣，所以心情當然不好啦。不如適當的出去走走，看看外面的自然環境，心情就會豁然開朗的。

還有，月經期間就不要喝酒了，對身體不好，也別再喝咖啡，現在的女孩都喜歡喝咖啡，這種小資生活真的不適合月經期間哦。當我們面對別人的時候，不要先想著，我正在月經期，心情不好別惹我，要盡量的去寬容待人，這樣的心理暗示很有效果的。

不過，如果月經期間痛經情況嚴重，還是去看醫生吧，痛的厲害的時候，心情不好不說，身體也難受。

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