已解決問題 天津津南孕媽如何解決孕期尿頻的尷尬?
提問者: admin
提問時間: 2021-05-17
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最佳答案孕媽如何解決孕期尿頻的尷尬?
孕媽們在懷孕前是不是都是“一睡到天亮”的節奏?但懷孕后,很多孕媽咪表示沒有一晚上是可以睡得安穩的。因為半夜都要無數次往返衛生間多次,著就導致孕媽早上起來無精打采。那如何緩解孕期尿頻的問題呢?
能夠緩解尿頻唯一可行的就是控制飲水量;可以在白天大量補充水分,但睡前幾小時就開始限制水的攝入量,這樣可以減少夜間上廁所的次數。
從早孕期開始可以常做縮肛運動。即有意識的收縮盆腔肛門周圍的肌肉,收縮時盡量延長收縮時間,然后放松。如此反復練習,不僅可以預防因產后盆底松弛而導致的性功能障礙,還可以預防孕晚期和產后出現的用力后漏尿現象。
孕媽盡量不要憋尿,在有尿意后應立即排尿,并盡量一次排干凈。尿液集聚在膀胱內會導致尿液上行。出現尿路感染甚至腎炎等并發癥。那么在小便時身體前傾,這樣可以幫助你完全排空膀胱里的尿液哦。
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